这是我第一次到中国旅游，首选西藏是因为当时的假期比较长，选择到比较冷门的地方先走走看。
外国人是不能在西藏自治区自由行，我们需要申请入藏签证和跟着当地导游或旅行团。
我们从新加坡飞兰州，然后坐车到西宁。西宁海拔2275米，先在那里呆两天适应高原气候，顺便体验什么叫“旱厕”，那就是没有水冲刷的厕所，有的甚至在木板钻个大洞，下面黄金满满。在那里的隔离墙也只是半面，方便时不需要遮身体，把脸遮住就好。
这是我们在西宁旅游的景点：塔尔寺Kumbum Monastery，青海博物馆，纳顿庄园以及马步芳公馆Ma Bufang Residence。
然后乘搭22小时的火车，通过全长1956公里的青藏铁路，从西宁直达拉萨。沿途经过青海湖，还有海拔5220米的唐古拉山口。
拉萨旅游景点有：千佛崖，扎基寺（西藏唯一财神庙），西藏博物馆，大昭寺Jo Khang Temple，大昭寺广场，八廓（八角街），羊八井Yangpachen，纳木错Namtso，布达拉宫Potala Palace，羊卓雍措Yamdrok Lake，乃钦康桑峰/宁金抗沙峰，日喀则扎什伦布寺以及到访藏民家。
西藏有三大圣湖：纳木错（海拔4718米），玛旁雍错（海拔4590米）以及羊卓雍措（海拔4998米）。
藏传佛教格鲁派共有六大寺：（拉萨）甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺，扎什伦布寺，（青海）塔尔寺以及（甘肃）拉尔楞寺。
布达拉宫在1994年被列入【世界文化遗产】；大昭寺则於2000年也入【世遗】。
拉萨海拔3650米，我们在高原地区须保持老年人行动力，那就是做什么都要慢慢来。高山症状发作时，我们在医疗室打屁股针和吊点滴减缓高山症状。高原地区靠近太阳，那里的紫外线是特别强的，出门还要记得防晒，墨镜，雨伞以及外套。
这是我2015年到西藏旅游的全记录：
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